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【女性必見】自宅で出来る簡単ダイエット10選!たるんだ体も自宅で改善できます

『体を引き締めたい、痩せたい...けどジムに行く時間が中々ない。』 そのような方って中々多いのではないでしょうか?大丈夫です、安心してください。ジムへ行かずとも自宅で十分に体を引き締めることはできます。 今回は自宅で簡単にできる、体を引き締めるためのトレーニングについて解説します。         ◾︎たるんだ体になってしまう原因と解決策 まずはたるんだ体に […]

女性が筋トレするメリットとは?引き締まった体になるためのトレーニングメニュー

一昔前までは『筋トレ=男性』というイメージがありましたが、最近では『筋トレ女子』という言葉があるほど、女性も筋肉をつけたいと考える人が増えているようです。 しかし、どのように筋トレをすればいいのか分からない人って多いのではないでしょうか? そこで今回は女性らしいメリハリのある引き締まったボディになるための筋トレ方法について解説していきます。これから筋トレを始めるという方はぜひ参考にして見てください […]

【女性必見】足が太いという悩みを簡単に解決!自宅で簡単に脚を細くするトレーニング方法を徹底解説

女性なら誰もしもが憧れる細く引き締まった脚。しかし脚はむくみやすく脂肪もつきやすいので、脚に関して悩んでいる女性はとても多いと思います。 しかし、多くの女性は脚を細くすることに関して間違った知識を持っています。例えば『ダイエットに成功して体重は減ったのに脚は細くならない。』という体験をしたことがある人は多いのではないでしょうか? これは体重にばかりとらわれて体脂肪をきにすることができていないからで […]

【女性必見】お腹周りに脂肪がついてしまう原因は?無理せず簡単にお腹周りを引き締めるトレーニング方法

『食事制限しているに...。体重は減ってるのに脂肪は減らない...。』 なんて悩んでいる女性の方は多いと思います。女性なら誰しもが、お腹周りのたるんだ脂肪を落としたい、引き締まったお腹になりたいと思いますよね。 では、なぜ上記の人のように悩んでいる人が多いのか? 結論から言ってしまうと、脂肪を落とすことができない女性は、体重にばかり意識がいきすぎて、体脂肪や筋肉量にに目を向けれていない方が多いです […]

女性におすすめのプロテイン5選!女性もプロテインを飲むメリットはたくさんあります

『プロテインってボディビルダーとかスポーツ選手が飲むものでしょ?私には必要ない。』 って思っている女性の方って多いと思います。しかし、これは大きな勘違いでプロテインとは英語で『タンパク質』を意味していて、言ってしまうとただの栄養補助食品です。女性もプロテインを摂取する事によってタンパク質不足改善でき、髪や肌など体に様々な良い影響をもたらしてくれます。 さらに、ダイエットにもプロテインは欠かせません […]

女性も筋トレをするメリットはたくさん!女性が筋トレをする5つのメリット

いまだに筋トレは男性がするものという印象があると思いますが決してそんなことはありません。近年、筋トレをする女性が増えてきていて、『筋トレ女子』なんて言葉も出てきています。スタイル維持、メリハリのある体、ダイエット、ストレス解消など人それぞれ筋トレをする理由はあると思います。 そこで今回は、 ・女性が筋トレをするとどのようなメリットがあるのか ・メリハリのある体になるためには具体的にどのようなトレー […]

【筋トレ女子】女性も筋トレでメリハリのある美しい体へ!体を引き締めるトレーニングメニューを紹介

  『お腹周り、お尻の脂肪が気になる』 『たるんだ二の腕をスッキリさせたい』 こう思っている女性はたくさんいると思います。 先日、下記のツイートをしました。   最近では多くの女性が筋トレに取り組み出しています。少し前まではガリガリに痩せ細った体型が「スタイル良い」と言われていましたが、あれはただ痩せているだけです。ご飯食べなければ誰でもなれます。しかしメリハリのある綺麗なボデ […]