ダイエット

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ダイエットを失敗してしまう原因は?成功するための3つの秘訣を教えます【ダイエット成功談】

まず始めに、この記事はこんな方向けです。 ・ダイエットが成功したことがない ・ダイエットが続かない ・ダイエットに詳しい人にダイエットが成功する秘訣を聞きたい まず始めに自分の自己紹介をすると下記のような感じです。 数年前まで筋トレに全く興味のないガリガリ体系のただの学生。しかしあるきっかけを元に筋トレに興味を持ち始めて肉体改造に取り組みました。今では身長182cm、体重80kgにまで成長し、ダイ […]

【女性必見】自宅で出来る簡単ダイエット10選!たるんだ体も自宅で改善できます

『体を引き締めたい、痩せたい...けどジムに行く時間が中々ない。』 そのような方って中々多いのではないでしょうか?大丈夫です、安心してください。ジムへ行かずとも自宅で十分に体を引き締めることはできます。 今回は自宅で簡単にできる、体を引き締めるためのトレーニングについて解説します。         ◾︎たるんだ体になってしまう原因と解決策 まずはたるんだ体に […]

【厳選】痩せたい人必見!今話題の人気ダイエットサプリ5つを紹介

近年、急増しているダイエットサプリ。 テレビ、雑誌、ネット等で様々な情報が流れているため、『どのダイエットサプリが本当に効くのか?このダイエットサプリの効果は何なのか?』と戸惑ってしまっている人も多いのではないでしょうか? たしかに様々なダイエットサプリが世に出回っているため、何が本当に効果があるサプリなのか分からなくなってしまうのも仕方がありません。 今回はそんなダイエットサプリに悩んでいるあな […]

【ダイエット】あなたは大丈夫?間違った糖質制限ダイエットに潜む3つの危険を徹底解説

今、圧倒的な人気を誇っている『糖質制限ダイエット』 しかしこのダイエット法が人気になり世間に広まっていったのとは裏腹に、糖質制限ダイエットを『ただ炭水化物(パン屋ご飯等)を食べないだけのダイエット』と勘違いしている人が増えてきてしまいました。 糖質制限ダイエットは正しい知識を持って正しく行えば効果的かもしれませんが、間違ったやり方を続けていたらデメリットだらけですし、いろいろな危険が潜んでいるのを […]

朝食抜きダイエットをやめた方が良い5つの理由【1日2食に潜む危険】

『痩せたいから朝食を抜く。』 『朝は時間ないし、食欲もないし、痩せたいから朝食は食べなくていいや。』 上記のような方って多いのではないでしょうか?しかし、実は朝食を抜いて1日2食にしている方が太りやすく、様々な危険が潜んでいます。 結論から言うと、朝食を食べないというのはデメリットだらけなので今すぐにやめましょう。 それでは朝食を抜くデメリットについて具体的に解説していきます。   【あ […]

ダイエットを失敗してしまう5つの原因。あなたのダイエットに関する悩みを解決します

この記事はこんな悩みを持っている方向けです。 ・ダイエットを頑張っているのに全然結果が出ない ・すぐにリバウンドしてしまう 上記のような悩みを持っている方はとても多いと思いますが、このような悩みを持っている方はダイエットのやり方を間違っている可能性が高いです。 ダイエットを成功させたいのなら正しい知識を備えることは大前提です。 そこで今回は、ダイエットを失敗してしまう5つの原因について解説していき […]

【ダイエット】食事制限のみのダイエットをやってはいけない5つの理由。過度な食事制限ダイエットは今すぐやめましょう。

この記事はこんな方向けです。 ・食事制限ダイエットをしようか悩んでいる ・今現在、食事制限ダイエットをしている ・シンプルに痩せたい、綺麗になりたい ダイエットというと、食事制限というのが浸透していますが、結論から言ってしまうと過度な食事制限ダイエットはデメリットしかありません。 もっと噛み砕くと、適度な運動+適度な食事制限、食事管理は全く問題ありませんし、有効なダイエット方法です。しかし、過度な […]

【おデブ必見】無理せず簡単に!ダイエットを確実に成功させる方法を教えます

まず始めにこの記事はこんな方向けです。 ・ジムに行く時間がない ・家で簡単にできる方法を知りたい ・今まで何回もダイエットを失敗している 結論から言うと、ダイエットというのは【運動、食事、継続】という3つのポイントをしっかり押さえて始めて成功します。この3つのどれかが1つでも欠けていたらダイエットは絶対に成功しません。 そこで今回は誰でも簡単に痩せることができるダイエット方法をご紹介します。 今ま […]

実は危険!あなたの食事は大丈夫?ダイエット中に避けるべき食品5選

ダイエットで大切なのは運動1割、食事9割です。 いくら運動をしても食事をおろそかにしていたらダイエットは成功しません。 『ダイエット時は野菜しか食べない。』 『1日1食だけ』 って感じに食事制限をしていませんか? 実はこれは大きな間違いです。 健康なカラダ、太りにくいカラダ、スリムなカラダを手に入れるためには、何を、どれくらい、どのタイミングで食べるのかがとても重要です。 今回、この記事ではダイエ […]

筋トレと有酸素運動はどっちがダイエットに効果的?正しいダイエットの仕方を解説します

『有酸素運動は筋肉量を減らすからしない方がいい』 『有酸素運動は脂肪燃焼効果がある』 『有酸素運動は実はそんなに脂肪燃焼効果がない』 有酸素運動について様々な意見がありますが、有酸素運動はやり方次第で効果は変わってきます。 筋肉をつけつつ脂肪を減らしていきたいという人は有酸素運動は必須ですし、何より有酸素運動と筋トレを組み合わせると、ダイエットには1番効果的です。 そこで今回は有酸素運動と筋トレの […]