筋トレを始める前に知っておきたい5つのデメリットとは?【筋トレはデメリットよりもメリットの方がはるかに多いです】




この記事はこんな方向けです。

・筋トレを始めたばかり、これから筋トレを始めようと思っている

・筋トレに関する知識をつけたい

・筋トレをするとどうなるのか知りたい

筋トレってどんなメリット、デメリットがあるの?と疑問に思っている人って多いのではないでしょうか?

結論から言ってしまうと、筋トレはメリットだらけですし、デメリットよりもはるかにメリットの方が上回っています。

筋トレをやって人生が変わると言っても過言ではないほどですし、筋トレをやって損は絶対にないです。

しかし、何にでも良い面があれば悪い面もあり、当然デメリットも少なからずはあります。しかし、デメリットといってもデメリットらしいデメリットは0といってもいいかもしれません。

今回は筋トレを始める前に知っておきたい、筋トレのデメリットについてサクッと解説していきます。

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◾︎筋トレの5つのデメリット

筋トレにデメリットらしいデメリットは本当に0かもしれません。

しかし、人によってはデメリットとなりうるかもしれない事について紹介していきます。

また、この下記で紹介しているデメリットはあくまでも筋トレが習慣化している人、継続して筋トレを行なっている人のデメリットです。筋トレを数ヶ月ちょっと頑張ったくらいでは何1つデメリットはないので安心してください。

 

①:服のサイズが合わなくなる

筋トレをして筋肥大したせいで、「今まで着れていた服が着れなくなる」なんていうパターンが多いです。また、この逆のパターンもあり、もともと太めな体型の人が筋トレをして体が引き締まって「前よりも服がぶかぶか」という例もあります。

特にもともと細身や太めな体型だった人は、もともと標準体型の人よりもかなり体が変化するので服を購入する際は注意が必要です。

少し大きめの服なんかを買って、「これをピチピチになるまで頑張る」なんていうのも筋トレを続けるモチベーションになります。

 

②:筋トレ依存症になる

筋トレが習慣化してくると、「筋トレをしないと不安、体が弱くなってそうで心配」という感じになってきます。

これはもはや筋トレ依存症ですね。

筋肉は休ませることも大切です。部位分けトレーニングをしていたとしても、週に1回は休みの日を作るようにしましょう。

 

③:お金がかかる

筋トレをガチでやり始めると確実にお金はかかるようになってきます。

 

☑️筋トレでの主な出費

・プロテインなどのサプリメント代

・ジム代、交通費

・食費

・トレーニングウェア代

上記のことにお金を使うようになると思いますが、これは全て自己投資なので僕は全く問題ないと思っています。

いまの自分よりも成長したいのであれば、自己投資にお金を惜しむ必要はありません。全て自分のためです。

 

④:筋トレに時間を使う

今までは自分の好きことに時間を使っていたフリータイムが、筋トレを始めるとその時間が筋トレへと変わります。

そのため、テレビを見たり、ネットサーフィンしたりする時間が圧倒的に減ってしまいます。

しかし、昔はゴロゴロ過ごしていたり、パチンコなどをして過ごしていた時間が筋トレに変わると、不思議と筋トレ以外に興味がなくなってきます。

それは筋トレが自分の中で最優先されるため、その他のものには興味がなくなってくるということです。

なので決してこれは悲観的になることではないでしょう。

 

⑤:人付き合いよりも筋トレ優先

筋トレを始めると確実に人付き合いというのは減ってきます。

日常生活では、「友達からの遊びの誘い、仕事での飲みの誘い」などが頻繁にあると思いますが、筋トレが最優先となってしまいます。そのため、何かに誘われても、まずは「筋トレをいつするか、筋トレをする時間を確保できるか」と考えるようになってしまいます、

ただこれらの事も、筋トレを始めるとポジティブになり苦じゃなくなるのが筋トレの不思議なところです。

 

 

◾︎筋トレはデメリットよりもメリットの方がはるかに多い

上記で紹介したデメリットを見て分かる通り、正直言って筋トレに関してデメリットらしいデメリットというのはありません。

また、上記のデメリットなんて本当に小さく思えるほど、筋トレはメリットがたくさんあります。

筋トレのメリットを筋肉向上だけだと思っていないでしょうか?実は筋トレは外見の変化は当然として、内面の変化も沢山あります。

☑️主な筋トレのメリット

・体が全体的に引き締まる

・顔付きが変わる

・基礎代謝量が上がる(太りにくい体になる)

・ストレス解消

・自分に自信がつく

・美容、健康に良い

・モテる

・ポジティブになる

・食事やトレーニングに関して詳しくなる

他にもたくさんのメリットはありますが、主なメリットを簡単にまとめてもこれほどたくさんのメリットがあります。

しかし、これらのメリットも実際に筋トレを始めて継続してみなければ感じることはできないメリットです。

筋トレを継続するだけで、上記のことを手に入れることができるってすごい良くないですか?それに、筋トレを始めて上記のことを手に入れると確実に人生は変わります。

人生が変わるって大げさ。。。

と思う方が多いと思いますが、本当に人生変わります。僕はもともとヒョロガリ体型でバカにされることが多かったですが、筋トレを始めて上記のメリットを手に入れることができて、本当に人生が変わりました。

筋トレを始める前は筋トレでここまで自分が変われると思っていなかったですし、おそらくこの記事を見ている皆さんと同じ心境だったかもしれません。

ただ今、言えることは、筋トレをしていない人は確実に損をしています。

筋トレを始めるのに年齢は関係ありません。今からでも始めてみましょう。

 

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