2020-06

トレーニング

筋トレしているのに筋肉が付かない10の原因

筋トレを一生懸命やっているのに筋肉が全然付かない。遺伝かな〜? 僕自身、以前このように悩んでいました。たしかに筋肉がつきやすい体質、つきにくい体質というのは少なからずあるでしょう。しかし、遺伝を言い訳にしていてはいつまで経っても成長はありませんよ。どんな体質だろうがマッチョな人達なんてたくさんいます。
ダイエット

たるんだお尻を改善!自宅でできる簡単美尻トレーニング

お尻のたるみが気になる...。 そんな女性は多いのではないのでしょうか?近年、外国人のようなプリッとしたメリハリのあるお尻が、日本でも流行ってきていて、多くの女性が憧れを抱いています。『自分には無理』なんて最初から諦めず、是非これを機に美尻を目指してみませんか?
トレーニング

筋トレは毎日しても大丈夫?効率的な筋トレの頻度【週6がベスト】

筋トレって毎日するのは逆効果って聞くけど、どれくらいの頻度でやるのがベストなの? この悩み、解決します。筋肉を成長させるためには当然、筋肉を休ませることは必要です。しかし、だからといって筋トレを毎日するのがダメというわけではありません。「え、どういうこと?」って思いますよね。
食事【栄養】

【2020年】プロテイン初めてでも安心!人気プロテイン5選

「プロテインを買ったことがないから何を買えばいいかわからない。プロテインの効果は?おすすめが知りたい。」上記のように悩んでいる筋トレ初心者の方は多いはず。そんなあなたの為に「今話題のおすすめプロテイン」をサクッと紹介。
トレーニング

エニタイムとジョイフィットを徹底比較【エニタイムの方が良いです】

上記のように悩んでいる方は多いと思います。たしかにエニタイムとジョイフィットは「24時間営業」「年中無休」「月会費が安い」と良く似ています。 僕自身、どちらのジムも会員になったことがあるので、両方を経験済みです。エニタイム1年、ジョイフィット1年と経験してきた僕が断言しますが、今どちらのジムに通うか迷っているのならエニタイムをお勧めします。
ダイエット

【正しいダイエット】痩せたいなら食事制限は今すぐ辞めましょう

「痩せたいから食事量を減らす」 「痩せるために運動して何も食べない」 こういう人ってかなり多いと思うんですよね。実際に今この記事を見ているあなたもそうなのではないでしょうか?ダイエット時はどうしても節制欲が高まって、上記のような頑張りすぎてしまうっていう現象が起きてしまいます。
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