2019年11月

【自宅で筋トレ】今話題の人気おすすめダンベル10選。

自宅トレーニングで欠かせないのがダンベルです。今回は自宅トレーニングの質を高めるために、『おすすめダンベル』を一気にご紹介します。 ダンベルといっても種類は様々。初心者、上級者、女性用などその人によって使うダンベルというのは変わってきます。 この記事で自分に合ったダンベルをぜひ見つけてください!       ◾︎ダンベルの種類と選び方 ダンベルの種類といのは大きく分け […]

【自宅でできる】大胸筋を大きくするためのダンベルトレーニングメニューを紹介!

男なら誰しもが憧れる厚い胸板。 しかし、実際にどのようなトレーニングをすれば大胸筋を発達させることができつのか分からない人も多いのではないでしょうか? そこで今回は、自宅でできる大胸筋を大きくするダンベルトレーニングメニューを紹介します。     ◾︎大胸筋を鍛える前に知っておきたいこと まずは、大胸筋を鍛える前に『大胸筋を大きくするための正しい知識』について確認しておきましょ […]

【ストレッチで美脚へ】自宅で簡単!脚を細くするためのストレッチ5選を徹底解説

太くむくんだ脚を改善したい、綺麗ですらっとした美脚になりたいと思っている女性はかなり多いと思います。 しかし、実際に何をやれば良いのか?何が効率的なのか分からずに行動できずにいませんか? 実は自宅でサクッと簡単ストレッチをするだけで脚はみるみる細くなっていきますよ。そこで今回は、自宅でできる簡単脚やせストレッチをご紹介します。     ◾︎脚を細くするためにストレッチが必要な理 […]

簡単に太ももを細くする3つの方法!太ももが太くなる原因と解決法を徹底解説

『脚が太くて悩んでいる、細くて引き締まった美脚になりたい』 このように考えた経験のある方って多いのではないでしょうか。そこで今回は太ももが太くなってしまう原因と、太ももを細く引き締めるために効果的なトレーニング方法について解説していきます。     ◾︎太ももが太くなる原因【3つ】   太ももが太くなる原因は下記の3つです。 ①:筋肉の付きすぎ ②:脂肪が付きすぎ ③ […]

大人ニキビの原因はこれだ!大人ニキビを治すための3つの対処法

『しっかりケアしているのにニキビがいつまで経っても治らない』 このように大人になってもニキビに関して悩んでいる人は、男女関係なく多いのではないでしょうか?思春期ニキビとは違い、大人ニキビは正しいケアをしなければどんどん悪化してしまいます。 そこで今回は大人ニキビの原因と正しい対処法について解説します。     ◾︎大人ニキビの原因 ニキビとは10代の頃になる思春期ニキビと、20 […]