2019-05

トレーニング

有酸素運動の効果を最大限に引き出すためにすべき3つのこと

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダイエット、筋トレをしている人は1度は耳にしたことがある有酸素運動。 ・痩せたいから有酸素運動する ・体を引き締め...
サッカー

【タバコ×サッカー】サッカー選手がタバコを吸い続けるとどうなる?タバコがもたらす害

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 近年サッカー選手の喫煙が取り上げられています。世界最高のサッカー選手、リオネル・メッシ選手も喫煙している姿を写真に撮...
サッカー

【ドイツ下部リーグ】ドイツの下部リーグでプレーしている選手のリアルな生活スタイル

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); サッカー大国ドイツ。今ドイツには沢山の日本人がドイツでプロになることを夢見て渡航してきています。しかし大半の選手は半...
食事【栄養】

【スポーツ選手×睡眠】睡眠不足は運動パフォーマンスを低下させます

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 近年様々な調査の結果、一流アスリートは1日に多くの睡眠時間を取っていることが分かりました。例を挙げるとアメリカプロバ...
トレーニング

必読!筋トレ初心者がすべき6つのこと【間違った筋トレは危険です】

 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 『筋トレをしたいけどやり方が分からない。メリハリのある体、引き締まった体にしたい』 という方はとても多いと思います...
トレーニング

筋肉を付けるためにプロテインは必要?プロテインの効果や必要性を徹底解説

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 最近筋トレを始めたけどプロテインの摂取方法、どのプロテインが良いのか分からない。経験者のおすすめプロテインや摂取方法が...
トレーニング

自重トレーニングで筋肉が付かないは嘘です。自重トレーニングで効率的に筋肉を付ける方法を徹底解説

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 『自重トレーニング』とは、名前の通り、自分の体重を負荷にして行うトレーニングです。 代表的な自重トレーニングを挙げ...
サッカー

【ドイツサッカー留学】評判が悪い理由は?ドイツサッカー留学注意点教えます

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