2018年10月

【初心者必見】筋トレを始めてからどれくらいで筋肉がつく?超簡単に解説します

  ・筋トレをやっているけどなかなか筋肉がつかない。 ・筋トレを始めてから筋肉ってどれくらいでつくの? ・筋肉痛があっても同じ部位を鍛えてもいいの? という疑問をお持ちの方はとても多いのではないでしょうか。体は運動している時、していない時、寝ている時でも筋肉の分解と再生を繰り返しています。そこで今回は筋肉はどうやって作られるのか、筋トレの効果が出るまでの期間、部位分けはするべきか、などを […]

【BCAA】BCAAって何?効果や飲むタイミング、おすすめBCAAをご紹介します

    まず始めに、僕は3年前まで身長181cm、体重71キロ、体脂肪率10%と痩せ型でしたが、週5日の筋トレと適切なタイミングでのプロテイン、BCAA摂取を2年間続けて、体重78キロ、体脂肪率8%と脂肪を落としつつ筋肉量をアップさせることに成功しました。   以下の写真の通りです   筋トレ、ダイエットをしている人たちはBCAAというサプリメントをよく耳にするのではないでしょうか? し […]

【2018年9月版】ブログを始めたばかりでも大丈夫!Googleアドセンスを通過するための方法

✔︎このような悩みを抱えた方向け Googleアドセンスから承認されない、Googleアドセンスの審査を通過するために何をすればいいのか知りたい。経験者の声が聞きたいな。     近年Googleアドセンスの審査は厳しくなってきていて、Googieが奨励するポリシーに従った健全なブログでない限り、なかなか審査に通ることはありません。 僕はブログを始めて数週間、そして数記事の状態 […]