2018年9月

プロテインを飲めば筋肉がつく?プロテインの種類や効果的な飲み方を徹底解説

  • 2018.09.30

まず始めに自分の自己紹介をさせてもらうと下記のような感じです。 3年前(下記の写真左)までは身長181cm、体重68キロ、体脂肪率10%と痩せ型でしたが、週5日の筋トレと適切なタイミングでのプロテイン摂取を2年間続けた結果、体重78キロ、体脂肪率8%と脂肪を落としつつ筋肉量を上げることに成功しました。 以下の写真の通りです。   僕がなぜここまで体を変えることができたのか? もちろんハー […]

【初心者必見】ブログを立ち上げたばかりの人ががまずすべき事

僕自身、ブログを立ち上げた最初の頃もっとこうしておけば良かったなーと思うことがいくつかあります。 ブログを立ち上げた最初の頃って気分が高まってテーマやデザインなどにとても時間を使いがちですよね?しかし最初の頃に時間を割く部分はそこではありません。 今回は、ブログを立ち上げたばかりの人がまずすべき事についてご紹介していきたいと思います。 ⚠︎本記事はドメイン取得、サーバー契約などが終わっていてすでに […]

【海外サッカー留学】気になる留学費用は?みなさんのお悩みを解決します

✔︎このようなこのような悩み、気持ち、考え方を持った方向けです。   ・海外へサッカー留学したいけれど費用は総額いくらくらいかかるんだろう ・中学生、高校生でも海外へサッカー留学できる? 海外へサッカーで挑戦するというのはとても勇気がいる事ですが、その反面とても貴重な経験、日本では絶対できない体験ができます。 僕はドイツで1年半、そして今現在はシンガポールでサッカーをさせていただいていま […]

【ドイツサッカー留学】下部リーグでもサッカーだけで生活していけるのか

ドイツにサッカー挑戦したい! でもドイツサッカーの下部リーグの情報はほとんどないし、知り合いもいないからドイツのサッカー事情についてよく分からない。ドイツは下部リーグでもサッカーだけで生活をしていくことは可能? 近年、ドイツへサッカー挑戦をする日本人はとても増えてきている一方で、このような疑問を持っている方はとても多いと思います。 僕は1年間とちょっとの間ドイツへサッカー挑戦をしていたのですが、行 […]

【初心者必見】効率のいい筋トレダイエット法を丁寧にご紹介します

  「綺麗に美しく痩せたい。食事制限だけをして体重だけ減ってだらしない体になるダイエットは嫌だ。でもどうやってダイエットをすればいいのか分からない…。誰かダイエットに詳しい人の話が聞きたいな。」 という方が近年多くなってきているのではないでしょうか。食事制限だけをするダイエットより、筋トレ、有酸素運動を組み合わせたダイエットの方が確実に綺麗な体になりますし、リバウンドも圧倒的にしにくいで […]

【ドイツ留学】ドイツ生活で気をつけて欲しい3つのこと

ドイツ生活ってどんな感じなんだろう? 日本との違いは?気をつける点は何? ドイツへ行く前にこのような悩みを抱えている方は多いと思います。僕が始めて海外で生活をしたのはドイツだったのですが、最初は日本との違いに非常に戸惑いましたし大変でした。今回はみなさんに少しでもドイツへ行く前の不安を取り除けるように、僕の体験談とともにお話ししていきたと思います。     ✔︎ドイツ生活で気を […]